现在生活节奏快，很多人都承受着来自工作、家庭、生活的压力，长期压力大不仅会影响心情，还会对身体健康造成很大的危害。压力大的人经常会出现失眠、头痛、胃痛、免疫力
现在生活节奏快，很多人都承受着来自工作、家庭、生活的压力，长期压力大不仅会影响心情，还会对身体健康造成很大的危害。压力大的人经常会出现失眠、头痛、胃痛、免疫力下降等问题，时间长了还会引发更严重的健康问题，所以学会释放压力很重要。
释放压力的方法有很多，找到适合自己的就好。运动是很好的释放压力的方式，运动的时候身体会分泌让人开心的物质，能有效缓解焦虑和紧张的情绪。可以选择自己喜欢的运动，比如跑步、游泳、跳舞，每天运动半小时到一小时，能让压力得到很好的释放。也可以通过兴趣爱好来释放压力，比如画画、唱歌、钓鱼，做自己喜欢的事情的时候，注意力会集中在事情本身，压力会慢慢被冲淡。
学会合理安排时间，很多人的压力来自于任务太多，觉得无从下手。可以把每天的任务列出来，按照重要程度排序，一件一件去完成，完成一件就划掉一件，这样会有成就感，压力也会减轻。别对自己要求太高，每个人都有自己的能力范围，做不到的事情别勉强自己，学会接受自己的不完美。和别人交流也能释放压力，找信任的朋友或者家人聊一聊，把心里的压力说出来，会觉得轻松很多。如果压力太大自己无法缓解，可以寻求专业人士的帮助，别硬扛着。