夏季天气炎热，很多人喜欢用各种方式降温，比如长时间待在空调房里，吃大量的冷饮，冲凉水澡，这些习惯虽然能暂时让人觉得凉快，但长期下来会损伤身体。夏季人体的毛孔张
夏季天气炎热，很多人喜欢用各种方式降温，比如长时间待在空调房里，吃大量的冷饮，冲凉水澡，这些习惯虽然能暂时让人觉得凉快，但长期下来会损伤身体。夏季人体的毛孔张开，阳气浮在体表，体内的阳气相对不足，贪凉很容易让寒气侵入体内，引发各种不适。
空调房虽然凉快，但别长时间待着，每隔一段时间就出来透透气，呼吸新鲜空气。空调温度别调太低，保持在舒适的温度就好，避免室内外温差太大，进出的时候身体受不了。晚上睡觉的时候，别把空调风口对着身体吹，可以盖上薄被子，保护好肚子和肩膀，避免着凉。很多人喜欢在出汗后马上冲凉水澡，这样会让毛孔突然收缩，寒气侵入体内，容易感冒发烧，出汗后可以先擦干身体，等身体平复下来再用温水洗澡。
冷饮虽然解渴，但别吃太多，尤其是冰西瓜、冰可乐这些，吃多了会刺激肠胃，引起腹泻、胃痛。可以多喝一些温水，或者用绿豆汤、酸梅汤来解暑，这些饮品温和又健康。饮食上可以多吃一些清热解暑的食物，比如黄瓜、西瓜、绿豆，这些食物能帮助身体降温，还能补充水分和营养。夏季虽然热，但也要适当运动，别因为天气热就完全不动，运动能促进血液循环，增强免疫力，选择在早上或者傍晚天气凉快的时候运动，避免在中午高温时段运动。