春季天气转暖，万物复苏，是养生的好时节，这个季节养生重点在养阳和祛湿，顺应季节的变化，让身体保持健康状态。春季阳气开始上升，身体的各项机能也逐渐活跃起来，养阳
春季天气转暖，万物复苏，是养生的好时节，这个季节养生重点在养阳和祛湿，顺应季节的变化，让身体保持健康状态。春季阳气开始上升，身体的各项机能也逐渐活跃起来，养阳就是要让身体的阳气顺利升发，别被不良习惯压制。
养阳首先要保证充足的睡眠，早睡早起，别熬夜，熬夜会消耗身体的阳气，让整个人没精神。早上可以早点起床，到户外呼吸新鲜空气，做一些轻柔的运动，比如散步、打太极，让身体接触阳光，帮助阳气升发。饮食上可以多吃一些温补的食物，比如韭菜、菠菜、春笋，这些食物能帮助身体升发阳气，别吃太多生冷的食物，生冷食物会损伤阳气，还会加重体内的湿气。
春季雨水多，空气潮湿，体内很容易积聚湿气，湿气重的人会觉得身体沉重、没精神，还会出现食欲不振、大便黏腻的情况。祛湿可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、山药，这些食物可以煮粥或者煲汤，味道不错，效果也很好。平时要注意保持室内通风，别让房间里太潮湿，衣服要及时晾干，别穿潮湿的衣服。可以适当晒太阳，阳光能帮助去除体内的湿气，让身体更轻松。春季养生要顺应自然，保持愉悦的心情，别生气，这样才能让身体的阳气顺利升发，湿气顺利排出。