很多人觉得情绪只是心理上的事，和身体健康没什么关系，其实情绪和身体是紧密相连的。经常生气、焦虑、抑郁的人，身体很容易出现问题，比如总觉得胸闷、胃痛，免疫力也会
很多人觉得情绪只是心理上的事，和身体健康没什么关系，其实情绪和身体是紧密相连的。经常生气、焦虑、抑郁的人，身体很容易出现问题，比如总觉得胸闷、胃痛，免疫力也会下降，容易感冒发烧。这是因为坏情绪会影响身体的内分泌系统，让身体的各项机能紊乱，时间长了就会引发各种不适。
遇到烦心事的时候，别把情绪憋在心里，要学会释放出来。可以找信任的朋友或者家人聊一聊，把心里的委屈和不满说出来，心情会轻松很多。如果不想和别人说，也可以自己找个安静的地方，大声喊几句，或者通过运动来释放情绪，比如跑步、跳绳，运动的时候身体会分泌让人开心的物质，能有效缓解坏情绪。
平时可以培养一些能让自己放松的爱好，比如养花、画画、听音乐，当专注于这些事情的时候，坏情绪会慢慢被冲淡。学会调整自己的心态，遇到事情别钻牛角尖，换个角度想问题，很多烦恼其实没那么严重。比如工作上遇到挫折，别总想着自己没做好，而是把它当成一次学习的机会，总结经验下次做得更好。每天给自己留一点独处的时间，静下心来想想自己喜欢什么，想要什么，让情绪保持在平稳的状态，身体也会更健康。