很多家长都为孩子挑食的问题发愁，孩子这也不吃那也不吃，只喜欢吃零食和油炸食品，长期下来营养不均衡，长得比同龄孩子瘦小，还容易生病。其实孩子挑食很多时候是后天习
很多家长都为孩子挑食的问题发愁，孩子这也不吃那也不吃，只喜欢吃零食和油炸食品，长期下来营养不均衡，长得比同龄孩子瘦小，还容易生病。其实孩子挑食很多时候是后天习惯养成的，家长只要用对方法，就能慢慢帮孩子改正挑食的毛病。
首先，家长要做好榜样，自己不挑食，什么食物都吃，孩子看到家长的样子，也会慢慢尝试。别在孩子面前说某种食物不好吃，不然孩子会受到影响，更不愿意尝试。做饭的时候，可以把孩子不爱吃的食物和喜欢吃的食物搭配在一起，比如孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜切碎了和肉一起做成丸子，或者炒在鸡蛋里，让孩子在不知不觉中吃下去。
别用零食代替正餐，很多孩子挑食是因为平时零食吃太多，到了吃饭的时候就没有胃口。家长要控制孩子的零食摄入量，尤其是甜食和油炸零食，只能偶尔给孩子吃一点。吃饭的时候，营造轻松愉快的氛围，别强迫孩子吃饭，也别在吃饭的时候批评孩子，不然孩子会对吃饭产生抵触情绪。可以让孩子参与到做饭的过程中，比如让孩子帮忙洗蔬菜、摆碗筷，孩子参与其中会更有成就感，也会更愿意吃自己参与做的饭。另外，吃饭的时候别让孩子看电视、玩玩具，让孩子专注于吃饭，慢慢培养良好的饮食习惯。